Phần lớn mọi người đều biết về các vấn đề về sức
khỏe do chứng cao huyêt áp gây ra. Nhưng, mọi người thường hay không nhận thấy
các dấu hiệu nghiêm trọng của nó. Chứng tăng huyết áp thỉnh thoảng xảy ra âm thầm và chúng ta không thể nhận ra được
nó.
SAU
ĐÂY LÀ CÁC TRIỆU CHỨNG QUAN TRỌNG CỦA CHỨNG CAO HUYẾT ÁP:
- Việc vận chuyển, tuần hoàn rất yếu
- Đau đầu
- Đau đầu nhẹ hay cảm thấy choáng váng
- Khó thở
- Nghe tiếng tim đập vang lên trong tai hay trên
cổ
- Có cảm giác tê cứng
- Chảy máu mũi
- Tầm nhìn trở nên suy yếu (Mờ mắt)
- Đái ra máu
Đây là một số triệu chứng của chứng cao huyết áp
Nếu bạn có các triệu chứng như trên thì bạn cần
đến gặp các bác sĩ về tim mạch ngay lập tức. Các triệu chứng cần được thống kê
lại bởi các bác sĩ chuyên khoa để đưa các phương thức và cách điều trị thích
hợp. Chứng cao huyết áp có thể được hạ thấp do việc sử dụng các nguyên liệu tự
nhiên như: kali, omega 3, Hawthorne (quả sơn tra hay táo gai). Bác sĩ của bạn
sẽ cho bạn biết thêm các thực phẩm chức năng hữu ích này.
Chế độ ăn DASH (Dietary Approaches to Stop
Hypertension: chế độ ăn theo mục tiêu nhằm ngăn chặn chứng cao huyết áp) là
cách tự nhiên nhằm duy trì sức khỏe chúng ta giảm nguy cơ cao huyết áp. Theo
các nghiên cứu hiện tại, thì có một vài bệnh nhân có thể kiểm soát được mức
huyết áp của họ bằng các nguồn tự nhiên kết hợp (thức ăn và các loại thảo dược)
với các loại thuốc điều trị.
MỘT
SỐ PHƯƠNG THUỐC TỰ NHIÊN GIÚP HẠ THẤP HUYẾT ÁP:
- Các bài tập thể dục bổ trợ
- Giảm việc hấp thụ lượng natri vào cơ thể
- Có chế độ ăn uống khỏe mạnh
Theo các cuộc nghiên cứu lâm sàng gần đây, những
người mắc chứng huyết áp cao sẽ hạ thấp mức huyết áp của mình bằng cách giảm
việc hấp thụ natri vào trong cơ thể. Chế độ ăn uống DASH là cách thức tự nhiên
hiệu quả nhất trong việc hạ thấp chứng huyết áp cao.
CHẾ
ĐỘ ĂN UỐNG DASH
- Sử dụng các sản phẩm bơ sữa có lượng chất béo
thấp
- Sử dụng nhiều các loại hạt tự nhiên, ngũ cốc
nguyên cám, cá và thịt gia cầm
- Sử dụng các rau và thực phẩm tươi, sạch, có
nguồn gốc hữu cơ
- Tránh sử dụng các sản phẩm thực phẩm có lượng
cholesterol cao và nhiều chất béo
Một vài người có thể giảm được chứng huyết áp
cap bằng việc ít sử dụng các sản phẩm, thực phẩm có nhiều muối (giảm lượng
natri hấp thụ vào cơ thể), tập các bài tập thể dục và lựa chọn chế độ ăn tốt
cho sức khỏe. Nhưng, một số người khác thì vẫn cần sử dụng thuốc để kiểm soát
mức huyết áp của họ. May mắn thay, hiện tại ngày càng có nhiều nghiên cứu cho
thấy rằng việc kết hợp giữa các bài tập bổ trợ, chế độ ăn uống khỏe mạnh và
thuốc uống là kết quả tối ưu để điều trị chứng cao huyết áp. Việc nghiên cứu
về: tư vấn về thuốc cho bạn của các bác sĩ điều trị, việc tập thể dục thường
xuyên, thói quen ăn uống nhằm để tìm ra phương thức tối ưu phù hợp để giúp đưa
mức huyết áp của bạn về mức bình thường.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét