Giảm cân là 1 công việc khó. Mặc dù hiện tại, có nhiều loại
thuốc và bột thần kỳ trên thị trường được quảng cáo giúp bạn giảm cân thay cho
việc bạn phải tập luyện thể dục chăm chỉ kết hợp chế độ ăn uống kiêng khem.
Nhưng đó không phải là cách tốt để đem lại cho bạn 1 lối sống khỏe mạnh hơn. Và
nếu bạn muốn làm đúng cách thì bạn cần chú ý một vài điều sau đây để giúp bạn
dễ dàng trong việc giảm cân. 6 loại thức uống này có thể giúp bạn đẩy nhanh khả
năng trao đổi chất nhờ đó giúp đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể nhiều hơn. Nó
còn giúp thanh lọc, tống khứ các chất độc, cặn bã ra khỏi cơ thể và thúc đẩy
các tiềm năng của bạn, hơn nữa hương vị của nó rất tuyệt.
1. SMOOTHIE DÂU TÂY
Smoothie là một thức uống pha trộn, pha chế từ trái cây (hoa
quả sinh tố) và đôi khi được thêm sô cô la, bơ, đậu phộng, trái cây, nhiều sinh
tố bao gồm đá xay,trái cây để lạnh, mật ong hoặc các xi-rô và các thành phần để
lạnh khác.
NGUYÊN
LIỆU
- 1/2 lít sữa (bất cứ sữa nào bạn thích)
- 1 tách dâu tây tươi
- 1/2 tách hạt yến mạch
- 1 tách sữa chua tự nhiên
- 1/4 tách hạt lanh
CÁCH LÀM:
Bỏ tất cả các nguyên liệu vào máy xay rồi xay nhuyễn, sau đó
thưởng thức. Loại thức uống này rất thơm ngon và nhiều dưỡng chất. Nó thường
được dùng ở bữa sáng và bữa trưa nhẹ. Nó giúp cho bạn đẩy nhanh tốc độ trao đổi
chất của cơ thể.
NGUYÊN LIỆU
- 1 tách trà xanh
- Mật ong
- Ớt Cayenne
- Quế
CÁCH LÀM:
- Chuẩn bị 1 tách trà xanh
- Thêm vào một ít mật ong
- Thêm vào nhúm ớt bột Cayenne
- Thêm vào 1 muỗng bột quế
- Thưởng thức đồ uống. Uống loại đồ uống này giúp đẩy nhanh
quá trình trao đổi chất trong cơ thể đồng thời nó cũng giúp thanh lọc cơ thể
3. SMOOTHIE TRÁI CÂY
NGUYÊN LIỆU
- 2 trái bưởi
- 2 miếng dứa
- 1 tách quả mâm xôi
- ½ ly nước lọc
CÁCH LÀM
Bỏ tất cả các nguyên liệu vào trong máy xay, xay nhuyễn
thành 1 hỗn hợp. Bưởi trong smoothie trái cây này được sử dụng rộng rãi trong
việc hỗ trợ giảm cân. Vì nó có thể giúp giảm lượng insulin, hóc môn dự trữ mỡ
dó đó dẫn đến tác dụng giảm cân
4.
TRÀ XANH BẠC HÀ
NGUYÊN
LIỆU:
- 7 tách trà xanh
- 1 nắm đầy lá bạc hà sạch
- 1 trái chanh
CÁCH
LÀM
- Đổ 7 tách trà xanh vào trong lọ
- Thêm vào 1 nắm đầy lá bạc hà sạch
- Thêm vào một vài lát chanh
- Thưởng thức. Trà xanh giúp tối ưu hóa khả năng tiêu mỡ, chanh
và lá bạc hà ngăn ngừa chứng đầy bụng và viêm nhiễm. Mỗi nguyên liệu sẽ đóng
góp vào sự thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể.
5. SMOOTHIE TÁO
NGUYÊN
LIỆU:
- 1 tách sữa chua tự nhiên
- 1 trái táo
- 1 muỗng mật ong
- Quế
- ½ lít sữa tùy chọn
- 1/2 tách hạnh nhân
CÁCH
LÀM
- Bỏ tất cả các nguyên liệu vào máy xay, sau đó xay nhuyễn
để tạo ra 1 bữa ăn nhẹ đầy dưỡng chất. Táo có chứa chất pectin (Pectin là một polysaccharide tồn tại phổ
biến trong thực vật, là thành phần tham gia xây dựng cấu trúc tế bào thực vật)
cao, giúp làm giảm lượng chất béo trong các tế bào có thể hấp thụ. Những chất carbohydrates
và những chất béo tốt cho sức khỏe trong thức uống này giúp tăng cường độ dẻo
dai của cơ và cho phép bạn đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
6.
SMOOTHIE CHOCOLATE
NGUYÊN LIỆU
- Bột chocolate hay cocoa không đường
- ½ lít sữa tùy chọn (sữa nguồn gốc hữu cơ và không có hóc
môn tăng trưởng)
- ½ tách yến mạch
- ½ muỗng cà phê
- Mật ong
- ½ tách amaranth (giống
hạt gạo lứt hay hạt đậu, là một loại cây thiêng liêng đối với người Incas,
Mexico và Péru ( Nam Mỹ ), nó là thức ăn chính của họ và đại diện cho sự bất
tử. Mặc dù được dùng như vậy, amaranth không thực sự là một loại ngũ cốc, nó là
một loại thảo dược được trồng từ 4000 năm về trước)
CÁCH
DÙNG
- Bỏ tất cả các nguyên liệu vào máy xay và xay nhuyễn. Nếu
bạn là một người yêu thích chocolate thì đồ uống này là một hỗn hợp thức uống tuyệt
hảo. Cà phê trong thức uống này sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao dổi chất của
cơ thể.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét